mercredi, 03 octobre 2007

Article sur bioperfection.com

Le monde, l'environnement et les sociétés dans lesquelles nous vivons ont rendu la contamination du corps impossible à ignorer. Les contaminants pénètrent dans le corps par l'alimentation, la respiration, l'absorption cutanée et l'exposition quotidienne aux innombrables produits chimiques créés et employés par les humains.

Avec le temps, ces métaux lourds, produits chimiques et résidus, plaque et autres intrus artificiels continuent lentement de s'accumuler. Si les voies naturelles de détoxication du corps (tels le sang, la lymphe et le liquide céphalorachidien) ne peuvent les éliminer aussi rapidement qu'ils entrent dans le corps, l'accumulation peut éventuellement atteindre des niveaux toxiques (et dangereux). Certains des contaminants communément rencontrés sont décrits plus bas.

MÉTAUX LOURDS:

Métal Sources Description
Aluminium Antiacides, antisudorifiques, poudres à pâte, cannettes de boissons et d'aliments, aspirine, aliments en conserve, eau de ville, casseroles et ustensiles, cosmétiques, emballages, rouge à lèvres, fonderie de minerai, fromages industriels, etc. Abondant dans l'environnement moderne et toxique en grandes quantités, l'aluminium est surtout absorbé par la peau, les poumons et le tractus intestinal.  La toxicité de l'aluminium semble affecter les os, (causant la fragilité ou l'ostéoporose), les reins, l'estomac et le cerveau.  Les recherches suggèrent qu'il peut aussi contribuer à la maladie d'Alzheimer, le Parkinson, la démence et d'autres troubles neurologiques.
Arsenic Industries chimiques, fumée de  cigarette, eau de consommation, fongicides, viandes et fruits de mer, fonderies de métal, fonderies de minerai, pesticides, air pollué, produits de verre, herbicides, agents de conservation du bois, etc. Extrêmement poison, inodore et incolore, l'arsenic peut pénétrer dans le corps par la bouche, les poumons et la peau.  La toxicité de l'arsenic semble affecter surtout la peau, les poumons et le système gastro-intestinal et peut causer des troubles nerveux, une détérioration de la coordination motrice, des affections respiratoires, des dommages aux reins aussi bien que des cancers de la peau, du foie, de la vessie et des poumons.
Cadmium Pollution de l'air, piles électriques, glaçures de céramique, fumée de cigarette (du fumeur et de l'entourage) eau du robinet et de puits, aliments (si cultivés dans un sol contaminé au cadmium), fongicides, mines, peintures, centrale d'énergie et fonderies, fruits de mer, etc. L'exposition au cadmium peut se faire par inhalation ou l'ingestion dans des lieux ou des situations où des produits de cadmium sont utilisés, manufacturés ou ingérés.  La fumée de cigarette est la source la plus importante pour la toxicité du cadmium qui semble d'abord affecter les poumons, les reins, les os et le système immunitaire.  Elle peut conduire au cancer des poumons, de la prostate, aux maladies de coeur et causer le jaunissement des dents et l'anémie.  Le cadmium semble aussi contribuer aux maladies auto-immunes de la thyroïde.
Plomb Pollution de l'air, munitions, gaz d'échappement, piles électriques, contenants de produits corrosifs, sols contaminés, cosmétiques, fertilisants, aliments (si cultivés dans un sol contaminé au plomb), teintures à cheveux, insecticides, peintures au plomb, glaçures de poterie au plomb, pesticides, soudure, fumée de tabac, eau (si transportée dans des tuyaux de plomb), etc. Le plomb est une neurotoxine naturelle.  Bien que les produits contenant du plomb ( tels que gazoline et peintures domestiques) furent bannis dans les années 70, la contamination existe encore aujourd'hui surtout par l'eau de consommation contaminée, l'air polluée et la vie à l'intérieur ou près d'anciens édifices peints ou de certains secteurs industriels toxiques.  La toxicité du plomb vise surtout le système nerveux, les reins, les os, le coeur et le sang et constitue un plus grand risque pour les bébés, les jeunes enfants et les femmes enceintes.  Elle peut affecter le développement foetal, retarder la croissance et aussi causer les troubles du déficit de l'attention, les troubles d'apprentissage, les problèmes de comportement et d'autres problèmes de développement.
Mercure Pollution de l'air, baromètres, piles électriques, cosmétiques,  amalgames dentaires, poisson d'eau douce (tels que perche et truite), fongicides, insecticides, laxatifs, peintures, pesticides, poisson d'eau salée (tels que thon et espadon), crustacés, eau du robinet et de puits, thermomètres, thermostats, vaccins, etc. Un dangereux poison, le mercure se trouve dans notre environnement sous des formes diverses et aussi dans de nombreux produits domestiques.  Souvent, le mercure imprègne le sol sur lequel nous marchons et on en trouve aussi aujourd'hui comme agent de conservation dans certains vaccins pour enfants.  Le mercure des amalgames dentaires est la principale source d'exposition toxique et, sous forme de vapeurs, compte pour la plus grande part de toutes les expositions (par inhalation).  La toxicité du mercure peut affecter le système nerveux central, les reins et le foie.  Les recherches suggèrent que ce métal lourd contribue aussi à l'autisme et à la sclérose en plaques.
Thallium Appareils à l'infrarouge, appareils de détection optique électriques, aliments (si cultivés dans un sol contaminé au thallium),  cristaux photosensibles, cellules photoélectriques, poison à rat et à fourmis (maintenant retirés), cocaïne contaminée, (ou ce qu'on pense être de la cocaïne), semi-conducteurs, etc. Le thallium est un métal lourd toxique sans fonction biologique connue.  La contamination humaine peut se produire par ingestion orale aussi bien que par la peau ou les poumons, particulièrement lors de l'exposition à la poussière contaminée au thallium provenant des fonderies de plomb et de zinc, des fourneaux de pyrite et de lieux industriels similaires.  La toxicité du thallium affecte surtout le système nerveux et peut conduire à des maladies telles que la calvitie, la dégénérescence des nerfs, l'engourdissement des extrémités et les cataractes.

AUTRES CONTAMINANTS:

Contaminants Sources Description
Plaque artérielle Alimentation (telle que l'ingestion de gras, de cholestérol et de sucre), manque d'exercice, tabagisme, stress, surpoids, etc. C'est une accumulation de matière grasse, de calcium, de débris cellulaires, de tissus conjonctif et d'autres dépôts qui s'accumulent sur les parois internes des artères à cause de divers facteurs.  Le corps construit ces dépôts de plaque pour protéger les parois des artères et cela peut éventuellement conduire au rétrécissement des artères, à un débit sanguin réduit, à une apoplexie et à une crise cardiaque.  La plaque cardiovasculaire et la plaque cérébrovasculaire sont des accumulations dans les artères du coeur et du cerveau respectivement.
Mycoplasmes Personnes infectées (par la toux, les éternuements, etc.), autoreproduction, etc. Ce sont des microorganismes qui vivent dans le sang et les cellules de personnes atteintes de certaines maladies chroniques.  À la fois pathogènes et parasites, les mycoplasmes sont semblables aux bactéries typiques mais sans parois cellulaires solides, faisant en sorte qu'ils peuvent changer de forme facilement, ce qui les rend difficile à identifier et à éradiquer.  Les mycoplasmes sont reconnus pour causer différentes maladies aussi bien par eux-mêmes que comme co-pathogènes.  Ils s'adaptent bien à des conditions changeantes et peuvent se mouvoir partout dans le corps humain, envahissant et se fixant à l'intérieur ou à l'extérieur de leurs cellules hôtes choisies sans les tuer.  Différentes espèces de mycoplasmes ont maintenant été reliées à des maladies comme la pneumonie, la fibromyalgie, le lupus, la maladie d'Alzheimer, le syndrome de fatigue chronique et plusieurs autres.
BPC Air contaminée, nourriture, sol, eau, etc. Ceux-ci comprennent l'important groupe des produits chimiques chlorés liquides et solides qui ne sont plus produits mais qui demeurent en quantité dans l'environnement à cause de leur facilité de s'unir à d'autres molécules et de leurs longues périodes de vie.  Les BPC imprègnent encore l'air, l'eau et le sol de leur lieux de fabrication, d'utilisation, de rejet, de déversement et de fuites.  Dans ces endroits, l'exposition aux BPC peut se faire au contact de la peau, par inhalation et par ingestion d'eau, de poissons et de mammifères marins contaminés.
Résidus de vaccination Immunisation contre la diphtérie, l'hépatite B, l'influenza hémophile de type B, la rougeole, les oreillons, la rubéole, etc. Des toxines très dommageables peuvent rester dans le corps après que certains vaccins préventifs des maladies infantiles et adultes aient été donnés.  Ces toxines supplémentaires (tels que le thimérosol, une source connue de mercure et une cause probable de l'autisme chez les enfants) peuvent contribuer au fardeau de métaux lourds et conduire à d'autres dangers.
Résidus de pesticides Fruits et légumes locaux et importés (frais, congelés et en conserve) Les fruits et légumes non biologiques peuvent contenir des neurotoxines et des carcinogènes variés laissés par l'utilisation des pesticides.  Consommer de tels produits peut résulter en des niveaux dangereux de résidus chimiques dans le corps.  Les pommes, les poires, les pêches, les courges et les épinards sont parmi les produits ayant les plus hauts taux de pesticides.
Résidus des tracés aériens Avions De nombreuses personnes croient que les substances rejetées des avions en traînées et formant comme des treillis à basse et haute altitudes contiennent des produits chimiques pour contrôler les populations, pour manipuler la température, pour vacciner à grande échelle et pour d'autres programmes gouvernementaux  inconnus ou non prouvés.  ( Les traînées normales par contre sont des raies blanches de vapeur d'eau condensée ressemblant à des nuages qui suivent souvent les avions volant à haute altitude.)  Les analyses de ces traînées ont révélé l'existence d'aluminium, de baryum, d'organismes biologiques, de pathogènes et d'autres contaminants.  L'exposition peut se faire par les particules descendant dans l'air.  On a rapporté des symptômes dus à cette exposition incluant démangeaisons, gorge irritée, yeux qui piquent, crises d'asthme et difficultés respiratoires.

Lorsqu'à la naissance le corps est confronté au monde extérieur, celui-ci, guidé par une disposition génétique héritée des parents, commence à développer des anticorps pour se défendre contre les poisons extérieurs affectant ses systèmes.  Durant la vie, le corps continue de fabriquer des anticorps en réaction à à peu près tout ce qu'il rencontre: nourriture cuite et industrialisée (et ses agents de conservation), produits chimiques toxiques dans l'air et dans le sol, autres contaminants environnementaux, médicaments, inoculations, plombages dentaires, partenaires sexuels et autres expositions.
 

À mesure que le corps continue de construire son mur protecteur d'anticorps, le système immunitaire, comme une tasse qu'on remplit graduellement, continue de se remplir au fil des ans alors que le corps n'arrête pas de combattre contre les envahisseurs de l'extérieur, forcé de construire et de maintenir son mur d'anticorps. Éventuellement, le corps ayant combattu trop durement et trop longuement et la "tasse" du système immunitaire ayant atteint son point de saturation et finalement débordé,  l'assaut de la maladie (cancer, sclérose en plaques, syndrome de fatigue chronique, lupus ou quelque autre maladie chronique) est donné. Quelle que soit la maladie, sa création commence lors de la première respiration de la personne sur cette planète et peut souvent être attribuée au bombardement constant du corps durant toute sa vie par les toxines extérieures. On peut graduellement libérer le corps de son accumulation toxique, permettant au système immunitaire de fonctionner plus efficacement et promouvant le futur bien-être du corps.

Signes avertisseurs de la toxicité

Généralement, vous ne devriez pas être conscient des métaux lourds et des autres toxines dangereuses qui saturent votre corps même s'il essaie de vous donner des signes d'avertissement de leur présence (et souvent de leur débordement) grandissante.  Avec le temps, le système immunitaire du corps ne peut plus supporter une si grande saturation par les toxines extérieures et cela culmine souvent dans des symptômes pouvant inclure ceux-ci:

  • Sensation d'être tout le temps "malade"
     
  • Fatigue chronique
     
  • Processus mentaux "embrumés"
     
  • Réactions aux additifs, aux agents de conservation et aux produits chimiques des aliments
     
  • Réactions allergiques à n'importe quoi
     
  • Pieds et autres extrémités brûlants
     
  • Sensibilité chimique multiple (grande sensibilité aux odeurs induites chimiquement par les produits odorants ordinaires comme les parfums, les teintures, les détergents, les assouplisseurs de tissus et les rafraîchisseurs d'air)

Ces signes sont seulement des signes avertisseurs généraux et cette liste n'est pas exhaustive. Aussi, chez les enfants, l'apparition des symptômes de l'autisme (développement lent, verbalisation difficile, etc.) peut être une indication de la toxicité des métaux lourds. On pense maintenant que l'exposition à certains métaux lourds peut contribuer à l'autisme.

La thérapie de chélation orale nous permet de nous libérer de ces toxines. Ce processus existe à l'état naturel dans le corps et il peut être augmenté par l'apport d'aliments et de produits agissant comme agents chélateurs pour déloger ces contaminants indésirables.

article tiré de la page :

http://www.bioperfection.com/sante/toxicite.htm

Laurent L'Écuyer

naturo-hygiénisme, naturopathie, iridologie, thérapie énergétique

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samedi, 29 septembre 2007

Respect de l’environnement : S’y mettre pour de bon


J’A-DO-RE les produits chimiques : efficaces, faciles d’usage, plébiscités… ils ont tout pour nous séduire… Bon, OK, ils sont un peu chers, pas toujours aussi efficaces que prévu et surtout, ils polluent GRAAAAVE !

Phosphates, et autres traces indélébiles de notre passage sur cette belle bleue, les produits d’entretien et de beauté ne lésinent pas côté déchets toxiques non bio-dégradables !

Pour en savoir plus avant de continuer :

- la conférence vidéo de Guy Ourisson, Professeur émérite à l'Université Louis Pasteur de Strasbourg :

Conférence de Guy Ourisson - vidéo

- une classification des principaux produits chimiques jugés dangereux :

Bioperfection.com : Santé et Toxicité- articles sur L’appel de Paris, lancé par 1000 scientifiques, 1500 ONG et 200.000 citoyens :
L'Express.fr : L'appel de Paris
Temps Nouveaux : L'appel de Paris
Artac : Déclaration internationale sur les dangers sanitaires de la pollution chimique
Action Consommation : campagnes


Vous voilà mieux renseignés sur l’urgence de la situation… Mais ce n’est pas tout !

>> L’écologie, c’est aussi L’ECONOMIE !

Eh oui, depuis 3 ou 4 ans, je m’efforce de consommer « plus vert » et je me rends compte que l’on peut faire de substantielles économies en :

-         gardant le même niveau d’efficacité

-         gagnant du temps (oui et non, le temps est réparti différemment)

-         préservant l’environnement (en essayant, en tout cas…)

-         apprenant une nouvelle façon de vivre, souvent plus créative et moins stressante

-         s’amusant (parfois... si, si !)

 

Je ne suis pas là pour faire de la pub, je veux juste partager mon expérience… Car je me suis pas mal amusée en cherchant des infos, des tuyaux, etc., sur les produits cosmétiques, d’hygiène et de ménage non polluants et inoffensifs pour le corps.

Il est difficile de prouver la toxicité des produits chimiques sur le corps, car manifestement, c’est la combinaison de multiples produits utilisés et l’accumulation dans le temps qui provoque ou favorise, des problèmes de santé ou une fragilité accrue. Les scientifiques connaissent l’ampleur du problème, mais dans les faits, les choses bougent très très très lentement. Etudes, analyses, expérimentations, ne viennent pas à bout des centaines de substances chimiques présentes sur le marché. Le plomb, l’aluminium et le mercure ont été officiellement mis en cause, pourtant on en utilise encore. Ce qui se comprend, puisqu’on ne sait pas toujours par quoi les remplacer. De plus, il en reste dans des produits et des constructions existants desquels ils sont inaliénables. Enfin, ils sont loin d’être les seuls produits dangereux.

Tout cela pour dire : on ne va pas tout changer d’un seul coup, on ne peut pas tout détruire ni tout sauver, mais l’on peut se diriger vers un mode de vie plus harmonieux envers la Nature… et envers nous-mêmes (nous faisons partie de la Nature, je le rappelle). Revenons à ces fameux produits qui peuvent nous éviter de polluer les eaux, les sols et notre organisme trop vite…


La Cosmétique

J’ai travaillé durant 12 mois pour un laboratoire très prestigieux (je ne peux pas donner le nom) faisant partie d’un groupe encore plus prestigieux. J’y ai découvert les secrets de fabrication des produits, ce qui m’a appris deux choses :

-         les produits des grandes marques sont saturés de produits chimiques les plus élaborés

-         comment fabriquer des cosmétiques – que ce soit avec des produits chimiques ou avec des produits naturels.

La plupart des cosmétiques sont fabriqués avec des produits chimiques ET des produits naturels. Mais la législation est beaucoup plus compliquée lorsqu’il s’agit d’induire des produits naturels. De plus, ces derniers sont moins stables, plus imprévisibles… Pour palier aux problèmes liés à leur utilisation, les laboratoires suppriment peu à peu les produits naturels de leurs formules. 
 
Les vieilles références…

Savon de Marseille, huiles essentielles, eaux florales…
Pour la cosmétique, les sites web et les magasins spécialisés (et non spécialisés, puisque cela se démocratise jusqu’aux hypers) regorgent de produits naturels de base ou prêts-à-l’emploi.

>> Cf. nos articles à la rubrique Santé-Beauté.

Il n’est pas difficile de troquer nos gels douche contre des savons fabriqués exclusivement à base d’huiles naturelles, délicieusement parfumés, doux pour la peau et sains pour l’environnement. Bien sûr, l’eau rejetée sera souillée, mais les déchets seront mille fois plus rapidement dégradés et ceci à 100%. Les gels douche, quant à eux, vont laisser des traces chimiques bien longtemps après votre passage sur Terre… et pas des œuvres d’art…. Sans compter le packaging, qui est la plupart du temps composé de plastique (pas très bio-dégradable, ça !) Il existe aussi des gels douche BIO, mais ce n’est pas mon rayon (trop chers).

Après la douche, vous aurez encore l’occasion de bien vivre, en enduisant votre corps d’une huile
végétale 100% naturelle (éventuellement issue de la culture Bio). Vous pouvez mélanger plusieurs huiles pour composer votre produit personnel, de plus vous pouvez parfumer et optimiser le tout avec des huiles essentielles (au goutte-à-goutte, elles sont hyper concentrées). Si vous n’y connaissez rien, retenez juste : huiles végétales d’amande douce et/ou d’avocat et huile essentielle de lavande. C’est passe-partout, rarement allergisant et bon marché.

Pour le bain, ça vaut le coup de se mettre au naturel : bain à base de lait ou de miel, avec huiles végétales et essentielles pour traiter la peau et détendre les neurones… Bains thérapeutiques en cas de froid, de rhumatismes ou de nervosité… Bains plaisir aux saveurs délicates ! Tout un monde de senteur et de douceur s’offre à vous.
Visitez le site web d’Aroma-Zone, cela vous donnera de l’inspiration !
Aroma-Zone.com

Je ne peux m’empêcher de vous donner 2 ou 3 recettes de mon cru (ça marche sur moi… rien de garanti).

Il fait froid, je suis enrhumée, enrouée et j’ai besoin de me relaxer
Bain expectorant et relaxant : je mélange 7 gouttes d’huile essentielle de Tea-Tree (Arbre à thé) et 7 gouttes d’HE de lavande à une grosse cuillérée de miel épai. Ne pas mettre les HE directement dans l’eau, elles ne sont pas solubles. Quand le mélange est crémeux, j’ajoute 3 cuil. à café d’huile d’amande douce ou d’abricot et je re-mélange bien. Je mélange le tout avec une cuillère à soupe de savon naturel liquide (savon de Marseille ou d’Alep). Je fais couler un bain très chaud dans lequel je disperse le produit avec soin et je me plonge dans cette eau divine, éclairée par une bougie.

Bain de beauté

Dans un demi-verre rempli de poudre de lait (sans eau), mélanger 5 gouttes d’huile essentielle de lavande + 5 gt d’HE de Ylang-Ylang + 5 gt d’HE de rose ou bois de rose ou palmarosa. Ajouter 3 cuil. à café d’huile végétale de noyau d’abricot ou de beurre de karité ou de germe de blé. Bien mélanger. Ajouter enfin une cuillère de savon de Marseille ou d’Alep liquide. Disperser dans un bain tiède et une fois bien relaxée dans l’eau du bain, se masser le corps très doucement avec un gant exfoliant.

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Le savon d’Alep et le savon de Marseille

Le savon, de préférence naturel car plus écolo et surtout plus efficace, est parfait pour la peau et le linge. Mais il a d’autres utilisations, oubliées de nos jours, et pourtant très intéressantes économiquement et en termes de résultats.

Pour commencer, la peau : le savon d’Alep est doux pour toutes les peaux, même celle des bébés ; il réduit la transpiration, il est nourrissant et entièrement naturel.
Le savon de Marseille (naturel, vérifier la mention «  72% d’huile » car il existe le « faux » savon de Marseille, chimique mais fabriqué à…Marseille !)

Le savon de Marseille et le savon d’Alep sont très efficaces pour le linge, machine ou main, toutes températures. Les formes conseillées seront en paillettes ou liquide… certaines ménagères râpent des savons durs ou bien, pour les plus courageuses, FABRIQUENT leur savon liquide elles-mêmes !

Recette de fabrication :

Tometlou : fabriquer du savon liquide

Le savon noir sert plutôt à faire le ménage : lavage du sol, avec du vinaigre blanc ; carrelages, surfaces plastiques…

Documentation sur le savon d’Alep :
Satoriz.fr : Le savon d'Alep bio
Satoriz.fr : Le savon d’Alep

Points de vente des savons naturels :
Marius Fabre

Aromanature
Perle de Provence
Magasino

La star : le vinaigre blanc

Le vinaigre blanc est le top des produits écolo en matière d’efficacité et de multiplicité d’usages. Il est 100% bio-dégradable, ne nuit pas à l’organisme, et est vraiment très économique.


Son utilisation de prédilection est l’anti-calcaire : salle de bains, cuisine, WC, mais aussi les vitres et toutes surfaces lavables. Parfois, il est utile d’y ajouter du bicarbonate de soude. C’est un anti-bactérien, un puissant dégraissant et anti-odeurs, il est donc parfait pour le nettoyage du réfrigérateur, par exemple.

Mais certains blogs en parlent en long et en large, alors allez-y, vous aurez toutes les bonnes vieilles recettes utiles :
Bio-Nature
L'art d'économiser


 

 A LIRE : Articles sur http://raffa.over-blog.com : 6 ingrédients bio-dégradables aux multiples usages pour le ménage (NB : le lien ci-dessous mène au 6ème ingrédient, mais le début de l’article donne des liens vers les 5 autres) :
Les amis de Raffa (ménage bio)

Sur le même blog, 4 livrets gratuits à imprimer : " Le Grand Ménage "

Lessive économique naturelle

Les noix de lavage (vendues sur un grand nombre de sites web) marchent du feu de Dieu ces derniers temps. Leur secret : efficacité étonnante, très naturelles, et incroyablement économiques. Donc pour tout le monde.

Les autres avantages : elles ne décolorent pas le linge, ne ternissent pas le noir, les tissus ressortent doux au toucher et elles sont parfaites pour le linge délicat même la soie tout en respectant la peau des bébés et des personnes allergiques.  Il apparaît que sur le long terme, le linge s'abîme moins et le repassage paraît plus facile, tout cela sans adoucissant. Par contre, les noix de lavage n'enlèvent pas les tâches difficiles et elles sont inodores. 5 à 10 gouttes d'huile essentielle de lavande ou de citron diluées dans un demi-verre de vinaigre blanc sont bien utiles, à répartir moitié-moitié dans le versoir à lessive et dans celui de l'adoucissant. Je mets aussi 2 petites cuillères de savon de Marseille râpé dans le versoir lessive. Plus rarement, j'applique du savon de bile sur les taches rebelles (détachant naturel surpuissant, marque Ülrich, facile à trouver sur le net).

Même en comptant l'achat du vinaigre blanc, de l'huile essentielle (j'en achète en fiole de 250 ml sur le site Dieti-Natura, cela couvrira au moins 2 ans ), le savon de bile Ülrich, le savon de Marseille, j'ai économisé en une année 250 euros. En effet, ma facture lessive - adoucissant - anticalcaire s'élevait à 300 euros l'année d'avant, elle avoisinne à peine 50 euros sur l'année passée (car j'ai commencé à utiliser les noix de lavage en octobre 2006).

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NATURAE 
Les Couches Jetables réellement bio-dégradables

Voir l’article entier sur Satoriz.fr :
Satoriz.fr : Les couches écologiques Naturael

Extrait : « Marco a longtemps été scout dans sa jeunesse, et fait preuve d’un attachement à la nature n’a rien de surfait.  Son parcours professionnel va dans ce sens : spécialiste des matières alternatives au plastique, il met son savoir au service d’un domaine où tout reste à faire, celui de nos couches.  Il explique sa démarche, nous fait découvrir les matériaux qu’il utilise et prend soin d’informer le consommateur sur l’emballage final du produit.  Transparence.

Tout a été étudié, et repensé.  La cellulose, d’abord, en provenance de pins sélectionnés pour la longueur de leurs fibres et utilisés sans l’écorce.  Les forêts concernées sont toutes renouvelées, car cultivées.  Cette cellulose absorbe mieux.  Elle n’a pas été blanchie au chlore, ni à aucune autre substance chimique ; on se comprend.  Les filtres protecteurs intérieurs sont issus de matériaux renouvelables à base d’amidon et de sucres, tolérés par la peau car reconnus comme naturels, une innovation majeure.  Le film extérieur est en Materbi, obtenu à partir de maïs garanti non OGM.  Voilà pour les constituants.

La coupe de la couche quasi droite.  Moins enveloppante, plus respirante.  Pour arrive à « l’étanchéité » malgré cette forme, ce sont les attaches qui font la différence.  Elles sont très élastiques, et se fixent avec des velcros.  D’où une bonne circulation de l’air, moins de chaleur, pas de rougeurs et donc pas de lotion ou autres additifs.  Une meilleure adhésion aussi lorsqu’on doit remplacer les attaches, et une absence totale de colles.

La différence de confort est nette.  Le bébé se sent mieux.  Et puisque nous vous accordons qu’il ne s’exprime pas avec des mots, on écoutera les adultes qui utilisent des protections similaires contre l’incontinence et attestent d’un port beaucoup plus sain et frais.

Le bilan écologique, quant à lui, est clair :

-           plus de 80% de la couche est non seulement bio dégradable, mais compostable !
-          
on réduit au maximum les produits de synthèse : seuls subsistent pour l’instant les élastiques (bio dégradables), le velcro et le gel absorbant.
-           Ce gel sera très bientôt remplacé par un matériel innovant naturel, tout comme l’emballage (le tout prévu avant 2008)

La démarche est saine, fait de progrès notables et de transparence totale.  Nous souhaitons l’encourager.  Parce que ce n’est pas en trempant bébé dès ses premiers jours dans la tromperie la plus mielleuse qu’on se préparera un monde plus respectueux. "

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A  SUIVRE.....

lundi, 10 septembre 2007

"L'Humanité disparaîtra, Bon débarras !"

"L'Humanité disparaîtra, Bon débarras !"
Ed. Arthaud

Yves Paccalet : "Bon courage pour le XXIe siècle ! "
 
Ecologiste, philosophe, naturaliste, romancier et essayiste, Yves Paccalet publie, après plus de soixante ouvrages, l'essai "L'Humanité disparaîtra, bon débarras !". Il est venu en parler lors d'un "chat".
 
Pourquoi avez-vous choisi ce titre assez provocateur de " L'humanité disparaîtra, bon débarras ! " ?
Yves Paccalet Justement, j'ai provoqué. J'en ai marre qu'on ne fasse rien pour cette Terre et l'homme. La provocation suscite les débats, c'est ce que je recherche...

Comment nous, petites fourmis, pouvons nous lutter efficacement face aux mammouths industriels mondiaux...?
Chaque geste compte. Le réveil individuel conditionnera la survie de tous. Si chacun économise un litre d'essence par jour (10 km), multiplié par les 800 millions de voitures dans le monde, cela fait 800 millions de litres par jour !

Qu'est ce qui vous met le plus en colère ?
L'inconscience de tous, et l'irresponsabilité de ceux qu'on nomme "responsables" - politiques, économiques... Chacun gouverne avec pour horizon quelques mois à peine... et le désir du pouvoir ou du profit !

A qui en voulez-vous, à l'humanité ou aux pouvoirs publics ?
L'humanité, je l'aime. Mais qui aime bien châtie bien, c'est connu ! Nous avons la chance d'être une espèce intelligente et sociable, nous ne sommes pas dignes de nos capacités...

Avez-vous quand même encore de l'espoir ?
Oui, bien sûr, sinon je n'aurais pas provoqué avec ce titre. Mais de même que ma vie personnelle est un fragile miracle, qui prendra vite fin, de même la survie de l'humanité n'est pas sûre. Peut-être que notre espèce disparaîtra très vite... En étant moins folle, elle pourrait durer.

Votre dernier ouvrage est il un constat d'échec de l'écologie ?
L'écologie devrait imprégner chaque conscience, chaque décision économique ou politique. Ce n'est pas encore le cas. Et je crois que la solution est surtout philosophique. Nous devons savoir ce qui est vraiment bon pour nous. Quel est le vrai sens de notre vie... Est-il de consommer comme des imbéciles des produits qui ne servent à rien, en saccageant notre maison, la Terre ?

"L'écologie devrait imprégner chaque conscience."
Que pensez-vous des politiques "verts" ?
J'ai toujours pensé, et je dis depuis 25 ans, qu'il ne faut pas de parti écologiste. Il faut que l'écologie (c'est ma formule) aille polluer tous les partis.

Avez vous des enfants ? Pensez-vous que ce soit irresponsable d'avoir des enfants à notre époque ?
Oui, j'ai quatre enfants (j'ai eu des jumeaux, ça va plus vite). Je raconte dans mon bouquin à quel point j'ai hésité à les faire, il y a environ 25 ans. J'ai pris la décision de les avoir comme une sorte de pari pour l'avenir. Je me demande aujourd'hui sincèrement si j'ai finalement eu raison !

Qu'avez-vous pensé du film "Le dernier trappeur" ?
Je n'ai hélas pas encore pu le voir ! D'une façon générale, la vie en accord avec la nature est magnifique, mais la solution est impraticable pour les 6 milliards et demi d'humains que nous sommes aujourd'hui.

Pourquoi être si pessimiste ? Le souci d'aujourd'hui est celui d'hier qui ferait d'aujourd'hui un jour sans lendemain ?
Je suis très apaisé, pas du tout pessimiste. Ma philosophie est celle du peu, je veux passer sur la Terre comme un insecte pas trop encombrant... Le pessimisme finit toujours par avoir raison (tout ça se termine par la mort). Mais je provoque surtout pour susciter la réaction commune de mes frères humains...

Ne pensez-vous pas que les enjeux économiques sont plus puissants que votre philosophie , que je respecte tout à fait ?
Hélas ! Les enjeux économiques, oui, sont tout puissants. Mais j'analyse, dans mon bouquin, les raisons de tout cela. Les principales, ce sont nos grandes pulsions, à tous : le sexe (qui nous pousse à nous reproduire à toute vitesse) ; le territoire (nous en voulons toujours plus) ; et la hiérarchie (nous désirons dominer les autres).

"Nous vivons dans un monde de surproduction et de surconsommation."
Pensez-vous qu'il reste encore une chance de faire machine arrière où est-ce trop tard ?
Je crois qu'il faut essentiellement un changement d'état d'esprit de chacun. Nous vivons dans un monde de surproduction et de surconsommation, qui nous promet le bonheur par la croissance. Or, la croissance nous apporte uniquement le malheur. Nous devrons, pour survivre, apprendre la décroissance, et la recherche du bonheur dans le partage.

Des scientifiques ont démontré qu'en 2020, il n'y aurait plus de pétrole. Si c'est le cas l'environnement sera la première à en bénéficier. Pensez-vous aujourd'hui que l'état joue la politique de l'autruche fasse à des innovations biologiques dans le but de continuer à toucher de l'argent avec le pétrole ?
Oui, nous avons déjà consommé la moitié du pétrole disponible sur la Terre (le pétrole, je le rappelle, est fabriqué par des bactéries qui décomposent des cadavres végétaux et animaux). Le pétrole qui reste sera de plus en plus rare et convoité par de plus en plus de monde sur la planète. Donc, s'il en restera probablement encore un peu en 2020, il sera horriblement cher, et personne ne pourra plus le mettre dans son réservoir de voiture !

Etes-vous pour la décroissance ?
Oui, bien sur, et l'équation est très simple. La planète Terre peut fournir à l'humanité, au niveau de vie occidental (Amérique du Nord, Europe, Japon), de quoi vivre à 1 milliard de personnes. Or, nous sommes déjà 6,5 milliards. Il nous manque déjà 5,5 planètes ! En 2025, nous serons 8 milliards d'hommes. Il nous manquera 7 planètes ! Solution ? Ou bien c'est la guerre, ou bien c'est le partage. Mais, dans ce dernier cas, les riches verront leur niveau de vie baisser.

La lutte contre le réchauffement justifie-t-elle le recours au nucléaire à votre avis ?
La question des énergies sera cruciale. La solution principale passera par la baisse massive de la consommation, et par le recours aux énergies nouvelles (soleil, mer, vent, géothermie...). Le nucléaire, en effet, ne provoque pas d'effet de serre. Mais il a des inconvénients terribles : d'abord, il n'y a pas assez de minerai d'uranium pour tout le monde ; ensuite, il y a les déchets (sans parler des accidents genre Tchernobyl). Tout le monde veut bien l'électricité nucléaire, personne ne veut les déchets derrière chez lui. Et certains déchets permettent de fabriquer des bombes atomiques. La prolifération nucléaire est un péril majeur !

"La prolifération nucléaire est un péril majeur ! "
Pensez-vous que nous allons manquer d'eau d'ici quelques années ?
Oui. Le pétrole et l'eau sont les deux fluides qui commencent déjà à manquer, et pour lesquels des guerres ont déjà étés déclarés. Je redoute que de plus violentes encore ne se déclarent au XXIe siècle. L'eau de mer abonde, mais elle est salée, et pour la dessaler il faut énormément d'énergie - donc de pétrole ! L'eau douce est très inégalement répartie, mais elle commence à manquer partout. Il en faut non seulement pour boire, mais pour l'industrie et surtout l'agriculture.

De grands industriels de l'automobile ont déjà développé des modèles qui fonctionnent avec des biocarburants. Pourquoi le gouvernement ne favorise-t-il pas la construction de stations services adéquates ?
Les biocarburants ne sont qu'une solution d'appoint. Si on voulait qu'ils remplacent le pétrole fossile, il faudrait leur consacrer la totalité des terres agricoles aujourd'hui disponibles. Il s'agirait de cultures très intensives, donc gourmandes en énergie (pour les machines agricoles et les engrais, à base de pétrole). Qui nécessiteraient beaucoup d'eau (on en manque déjà). Et qui s'accompagneraient d'épandages massifs de pesticides (toxiques pour tout le monde).

Faites vous parti d'une association de défense de l'environnement ? Si non, laquelle défend le mieux l'environnement selon vous ?
J'aide tous ceux qui se battent pour que la vie des générations futures soit belle et désirable - et non pas un enfer de béton, de poisons et de guerres... Les associations locales, qui aident le Tiers Monde, me semblent les plus résolues à emprunter la voie positive.

Vous avez voyagé avec Cousteau. Qu'avez-vous retenu de cette rencontre avec cet homme engagé ?
Oui, j'ai tenu le rôle d'écrivain et de "bras droit" du commandant Cousteau pendant 15 ans, de 1975 à 1990. Nous avons vécu des voyages et des aventures extraordinaires autour du monde, mais vu beaucoup de saccages de la nature et de misères des peuples. Cousteau lui même avait ses défauts, comme tout le monde, mais il était très séducteur et très visionnaire.

"Il faut donc bâtir les Etats-Unis du Monde !"
Quel a été le moment qui vous a le plus marqué en compagnie du commandant Cousteau ?
Par exemple, une tempête gigantesque sur la Calypso, dans le grand sud de la Nouvelle Zélande... Dans les Cinquantièmes Hurlants... Des vagues colossales, le bateau qui lève le nez au ciel, puis qui pique dans des gouffres d'eau... Les vagues phosphorescentes. L'impression que je vais bientôt mourir dans le naufrage inéluctable, mais en même temps, le plus beau spectacle que je n'ai jamais vu !

Dans votre dernier ouvrage, quelles sont les recommandations que vous faites aux français ?
Comme à tous les hommes : je pense que la tâche de l'humanité au XXIe siècle, si elle veut survivre, sera de se rendre compte enfin que la Terre est une, l'humanité aussi, et qu'il faut donc bâtir les Etats-Unis du Monde ! Comme disait René Dumont il y a 30 ans, "L'Utopie ou la mort" !

Que pensez-vous des actions de Nicolas Hulot ?
Je connais bien Nicolas Hulot, j'ai accompli une grande mission avec lui au Kamtchatka, il est comme moi épouvanté par la vitesse à laquelle nous saccageons la planète, son combat est sincère. Même si certains lui reprochent ses accointances avec Chirac ou Sarkozy.

Quels seraient les 3 objets que vous emmèneriez sur une île déserte ?
J'emmènerais plutôt des personnes ! Mais bon, pour les objets, je dirais un briquet (il faut faire du feu), les poésies de Rimbaud et une photo de quelqu'un.

Avez-vous déjà rencontré des Aborigènes ?
Oui, je raconte par exemple dans mon livre mes rencontres avec certains des Papous de Nouvelle-Guinée, qu'on imagine encore à l'âge de pierre, mais que notre civilisation marchande a déjà embrigadés : ils ont une antenne de télévision au milieu du village, ils vendent du Coca Cola dans leur petit drugstore, ils portent des basket (usagées) Adidas, des T-shirts Milan AC ou Chicago Bulls !

N'êtes vous pas d'accord pour dire que la moitié des objets qui nous entourent sont inutile pour vivre ?
Oui, nous vivons dans l'inutile, la publicité et le marketing sont conçus pour nous faire croire que nous avons impérativement besoin de nous procurer tout cela. Qui peut se dire plus heureux avec deux voitures qu'avec une ? Avec six téléviseurs qu'avec un ? Et ainsi de suite...

"Il n'y aura aucun survivant."
Qu'est ce qui pourrait nous faire prendre conscience de la réelle gravité de notre situation ?
Je crains malheureusement que nous attendions toujours une grande baffe de la nature avant de réagir. Les Français n'ont commencé à croire au changement climatique qu'avec la canicule de 2003, et les Américains qu'avec la dévastation de la Nouvelle-Orléans par le cyclone Katrina. Il faudra sûrement d'autres catastrophes avant que nous nous décidions vraiment à agir...

Quel sera le scénario le plus probable selon vous ?
Ce que je crains le plus, vu l'agressivité des humains les uns envers les autres, vu la raréfaction des ressources (pétrole, eau), et vu la prolifération actuelle des armes atomiques (voir Corée du Nord, Iran, bientôt d'autres), c'est la guerre nucléaire. Si nous faisons exploser seulement le tiers des armes atomiques aujourd'hui déjà construites, l'humanité disparaîtra totalement. Il n'y aura aucun survivant.

Je pense á la théorie du point zéro de l'univers, cela devrait prouver que dieu est une illusion et les religions ou croyances une maladie mentale, on pourrait alors se consacrer plus et mieux á l'environnement, puisque tous auraient enfin compris qu'il n'y a pas d'alternative ni de paradis autre que le laps de temps passé sur Terre.
On ne peut pas parler comme cela de "maladie mentale" en parlant de religion : il s'agit d'une croyance que nous devons respecter (sinon, ce sera une autre forme de guerre : une guerre de religions !). Il est vrai que, pour nous en tirer sur cette Terre, nous ne devrons compter que sur nous-mêmes. Les prières aideront peut-être ceux qui croient à faire l'effort nécessaire...

Quels sont selon vous le ou les pays qui ont le plus conscience de l'enjeu écologique ?
Il n'y a pas de pays plus "conscients" que les autres, mais certains ont mieux compris que d'autres certains enjeux. Il faudrait que toutes les bonnes idées se répandent... En tout cas, les citoyens sont presque partout en avance sur les gouvernants. Par exemple aux Etats-Unis, où l'administration Bush ne veut pas entendre parler du protocole de Kyoto, mais où des villes ou des Etats s'engagent résolument !

On parle de plus en plus d'une forme de prise de conscience avec le développement durable : vous ne trouvez pas ça malgré tout encourageant ? L'avenir de la planète est du ressort de chacun d'entre nous, pas des politiques...
Oui, l'avenir du monde dépend d'abord de chacun de nous ; de la révolution que nous accomplirons à l'intérieur de nous-mêmes : une révolution philosophique... Mais il faudra bien aussi organiser tout cela économiquement et politiquement. C'est cela que j'appelle la marche nécessaire vers les Etats-Unis du Monde !

Yves Paccalet : Au revoir à tous ! Et bon courage pour le XXIe siècle...

jeudi, 16 août 2007

COSMETIQUE BIO : LES SITES MARCHANDS

Où acheter des produits naturels au meilleur rapport qualité-prix tout en étant bien conseillé ?

OUI, LA RÉPONSE EXISTE !

Des centaines de sites apparaissent lorsque vous démarrez le moteur de recherche pour « santé naturel »… mais souvent, c’est de la publicité et les premiers sites qui apparaissent ne sont pas forcément les meilleurs.

D’abord, tout dépend de ce que l’on cherche : produits naturels « prêts à l’emploi » ou bien produits de base pour faire sa propre popotte ? Ou les deux…


AROMA ZONE : Palme d’Or

La palme revient à « Aroma Zone » : un large éventail de produits, des centaines de fiches complètes sur ces produits, des « recettes » de fabrication d’une grande qualité, un bon choix de produits prêts à l’emploi… et en plus, des prix défiant toute concurrence !

Mais comment font-ils ? 

Huiles Essentielles, Hydrolats, Huiles et Beurres végétaux, Cires, Résines, Crèmes, Savons, Baumes, Parfums d'ambiance, Diffuseurs , Fontaines, Livres, DVD… Allez voir, cela ira plus vite :

http://www.aroma-zone.com/aroma/accueil_fra.asp

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DIETI NATURA : le moins cher

Huiles Essentielles, Hydrolats, Huiles végétales, gélules (compléments alimentaires)... une très bonne qualité pour des prix défiant toute concurrence :

http://www.dieti-natura.com/

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HÉVÉA : choix, qualité, conseil 

Comme Aroma Zone, Hévéa propose des produits de base et des produits prêts à l’emploi tout en dispensant de nombreuses fiches produits très complètes.

Huiles végétales et essentielles, Hydrolats, Résines, matériels et produits d’aromathérapie, soins tout faits du corps et du visage, Phytothérapie, Coffrets cadeaux…

Produit Coup de Cœur de Hestia-Haut et Fort :

Le petit plus, que j’adore personnellement, est la « composition personnelle » : créer sa propre formule d’huiles végétales et d’huiles essentielles en ligne (à l’aide d’un logiciel et des fiches produits) puis la commander dans le format de son choix (30, 60, 250 ml ou 1 litre)… A vous de jouer !

http://www.labo-hevea.com/

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FEMME AU NATUREL – Bébé au naturel – Maison au naturel : le « tout-naturel »

Sur femme au naturel : Soins du visage, du corps et des cheveux, maquillage, vêtements…

Bébé : Couches lavables ou jetables, hygiène et soin, alimentation et allaitement, jeux… et une Liste de naissance.

Maison : produits d’entretien, déco, linge de maison, senteurs, infusions…

…et aussi, Jardin au naturel : tout pour jardiner en respectant l’environnement.

Les sites de Maison au naturel respectent une charte éthique affichée à l’ accueil et offrent des produits de qualité. Les produits ont tous une fiche d’information très détaillée.

De plus, tout le mande peut donner son avis au bas de la fiche de chaque produit, ce qui aide parfois à avoir des avis objectifs lorsqu’on hésite. Enfin, la livraison est rapide et impeccable.

Produits Coup de Cœur d’Hestia-Haut et Fort :

+ Les noix de lavage pour le linge, efficaces, 100% de respect pour la peau et l’environnement… et très très économique.

+ Les savons naturels (d’Alep et de Marseille) : excellents et bon marché.

+ Les produits d’entretien ULRICH : efficacité surprenante à un très bon rapport qualité-prix.

http://www.femme-au-naturel.com/

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AVANATURE : Un gage de qualité

Avanature  vous propose une gamme complète de produits cosmétiques d'origine naturelle qui vous apporteront beauté et bien-être au quotidien, en vous respectant et en respectant la nature.

Des marques reconnues de la cosmétique naturelle (Gravier, Logona, Centifolia…) garanties par des chartes qualités exigeantes (Nature & Progrès, Cosmebio, BDIH).

Tous les produits proposés sur ce site répondent à ces critères :

- Origine naturelle, végétale ou minérale, des composants (au minimum 95% de la formulation) ;

- Large utilisation de produits issus de l'Agriculture Biologique ;

- Sans produit de synthèse (colorant, conservateur ou parfum) ;

- Sans composant issu de la pétrochimie ;

- Conditionnements recyclables (aluminium, PE...) ;

- Non testés sur les animaux.

http://www.avanature.com/catalog/index.php

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Sites classiques de produits Cosmétiques Bio

Boutique Bio : http://www.boutiquebio.fr/

Le Monde du Bio : http://www.mondebio.com/

Oanisha : http://www.oanisha.com/

Sens Nature : http://www.sens-nature.com/index.php

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The Beauty Lounge / Mademoiselle Bio : Nature chic pour filles tendance

Pas de palme pour les prix : le mot d’ordre est LA tendance ! Une brassée de marques cosmétiques à la notoriété confidentielle mais très prisées des femmes jeunes soucieuses de suivre la tendance du moment, laquelle est actuellement « beauté nature… mais pas trop ! ». Packaging et formules sophistiqués, marques listées dans les magazines et sur les sites à la mode, prix pas trop abordables (le fer de lance de la tendance c’est que tout le monde ne puisse pas y accéder). 

Un bon point tout de même : la plupart des produits vendus sont de marques ayant vraiment un soucis de fabriquer des produits les moins nocifs possibles, c’est-à-dire sans paraben, sans phénoxyéthanol et sans parfum.

http://www.thebeautylounge.fr/

http://www.mademoiselle-bio.com/

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mercredi, 15 août 2007

Rentrée & bonnes résolutions

 

Rentrée et bonnes résolutions : obligé!

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Alors, quelles bonnes résolutions avez-vous prises pour cette rentrée ? Aucune ? Non ???
Pas de panique ! Les magazines et les sites web
REGORGENT de listes exhaustives, car la grande mode, dans le « journalisme » sur internet ou sur papier, amateur ou professionnel, est de « distribuer » des conseils avisés genre : « bonnes résolutions de la rentrée », « grand ménage de printemps », « tendances du moment », « tout pour le stress » (ou contre ?)…

SYMPA.

De là à nous faire comprendre que nous sommes incapables de mener notre petite vie sans l’aide d’articles insipides saturés de publicité… Ne vous inquiétez pas : c’est juste pour vous vendre de tout au prix fort… il n’y a pas de petit profit dans notre petit pays !

Pour la peine moi aussi, je vous fais un article sur les bonnes résolutions, mais nuance : pas de sermon, pas de vente, pas de publicité et surtout, point de boniment.
Je vais juste profiter de faire le point sur ma « rentrée » pour écrire un article (notez, rentrée entre guillemets car moi, je travaille pendant l’été… et je pars hors saison, hors vacances scolaires, hors zones habitées : je
dÉteste la foule !!!)
Donc, ne cherchez pas : rien à vendre, même pas des idées (elles sont gratuites… de rien).


Le mieux me paraît la catégorisation : j’ai classé les bonnes résolutions par « familles » ; à vous d’y piocher ce qui vous inspire.

1. Les bonnes résolutions SPORTIVES

 

Ces jours-ci, vous avez forcément entendu ce genre phrase :
- C’est décidé, cette année : je me mets au Sport (avec un grand S).
Si vous ne l’avez pas entendue, c’est que vous l’avez prononcée… Ben oui : c’est
le grand classique.

D’accord. On y va : primo, la règle d’or est de se fixer des objectifs
RÉ-A-LI-SA-BLES (avec un Grand Air).
Inutile de vous inscrire à un club de Triathlon pour sportifs aguerris si vous avez fait 2 semaines de sport en salle il ya 3 ans et un stage de roller l’an dernier…

Le sport, c'est BIEN : Pour la forme physique, pour la santé (en principe), pour le moral et pour la silhouette (normalement).

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Choix de l’activité ╠═╬

Le choix du sport est
crucial. Sur le créneau « pas d’objectifs irréalisables », bonne résolution ne signifie ni sacrifice ni défi titanesque…

Il faut prendre une activité dont le rythme, les horaires et le style vous conviennent... ET vous plaisent. La passion donne des ailes, c’est bien connu. Difficile de se passionner pour des machines à muscler dans un club de sport en salle bondé de monde puant de sueur si vous êtes fantasque, agoraphobe et très sensible aux odeurs.

Les salles de sport font d’ailleurs une bonne partie de leur chiffre d’affaires avec des clients qui paient leur année et… ne viennent pas. Ils viennent bien un peu, au début, mais entre :
- les odeurs (et le manque de ventilation),
- le manque d’intérêt des activités (no comment),
- l’absence de convivialité (personne ne se parle, grâce à l’action concomitante des lecteurs MP3, du manque d’intérêt des activités… et de la nullité des structures),
- le monde (faire la queue pour le step ou le vélo, façon métro aux heures de pointe),
les plus humains d’entre nous ne résistent pas : ils jettent l’éponge ! Mais les plus motivés des plus inconscients des moins difficiles d’entre nous reviennent et régulièrement avec ça, car justement : ils ont payé leur année pour se forcer à revenir…
Piètre motivation…
Mais ça se défend ! La facilité (relative), les goûts… Grand bien leur fasse. Mieux vaut faire du sport inintéressant dans un sous-sol puant que pas de sport du tout, toutes les bonnes artères coronaires qui se respectent vous l’expliqueront mieux que moi. Ne manquez pas leur petite rubrique un peu plus bas (sur le rythme d’entraînement).
En tout cas, pour ceux qui veulent se la jouer « je paie à l’année pour me motiver » : le sport ne doit pas devenir une corvée, le forcing est source de stress et c’est tout le contraire de ce qu’il faut.

En résumé
Choisissez une activité épanouissante
à vos yeux... peu importe si votre voisin(e) ou votre conjoint(e) trouve ça beauf et nul : il s’agit de vous, de votre activité, donc de vos goûts.

Pour ceux qui ne savent pas
(ou qui ne sont pas sûrs d'être réguliers sans un brin de motivation)

J’ai cherché quelques sports sympas, amusants ou tout simplement « faciles » (faciles avec des guillemets, car le but est de faire un effort physique.)
A ce propos, petit avis perso : je déteste les activités « miracle » du style « plateau vibrant ». Cela « évite » effort, sueur et réduit le temps passé, mais ces ersatz sont très loin d’apporter ce qu’un sport est en devoir d’apporter. Primo, le manque d’effort empêche la sécrétion d’endorphines, si chères à tout sportif car très planantes (légalement). Cela empêche du même coup l’entraînement cardiaque (joli bonus dans l’exercice physique intelligent, puisque les maladies cardio-vasculaires sont un fléau dans nos contrées). Au passage, la saine relaxation qui suit le défoulement dans l’effort est totalement absente. Enfin, comme si cela ne suffisait pas, les séances de plateau vibrant – et autres bizarreries sorties tout droit de l’esprit tordu des mange-merde qui vendraient n’importe quoi pour faire du fric – sont absolument inintéressantes, ennuyeuses, voire stressantes… donc haro sur l’épanouissement personnel. Ceci dit, cet avis est le mien : rien ne vous empêche de passer des minutes interminables dans des positions ridicules en ayant l’impression d’être plaqué à une vieille machine à laver.
En tout cas, il y a fort à parier que les pauvresses prêtes à tout pour rester minces et suivre la « tendance » (à la connerie) soient folles de ce genre de « sport ».

Je reviens tout de même à la fameuse « 
bonne liste » dont je parlais plus haut…
Faire du sport, c’est aussi, ne l’oublions pas, renouer avec son corps. Sensation des mouvements et de l’effort, défoulement, douleurs… Après, tout dépend du sport… et du sportif ! Après les grands classiques comme le footing, la natation, le tennis…
Késako ?

Escalade, varappe et Compagnie : une belle mode
Les clubs d’escalade ont le vent en poupe. Pas très étonnant, c’est une discipline accessible, agréable, avec de bonnes possibilités de progression et d’applications (sympa à appliquer pendant les vacances). Cela fait travailler beaucoup de muscles et cela tonifie en beauté !

Roller : vedette sur Paris !

Facile à pratiquer, peu coûteux et très encouragé sur Paris (rues et quais dédiés à cette discipline en soirées et week-ends), le roller se porte bien et fait du bien à ses adeptes. On se sent léger et aérien, tout en dépensant son stress et ses calories en douceur. Les jambes  travaillent dans le bon sens, sans oublier les bras qui donnent l’élan et l’affinement de la taille par distorsion !

Aïkido, self-défense : double emploi !
Se défouler, se dépenser, se discipliner et se renforcer : tout y est ! A l’heure du « tout-sécuritaire », les sport de défense « soft » rayonnent au pays du camembert levant. Et c’est plutôt bien, car bien pratiqués, ces sports sont très épanouissantes. Un bémol cependant : si vous n’avez pas l’intention de pratiquer avec sérieux, laissez tomber !

Danses : folklo, afro, contempo : se dépenser, se muscler et… s’apprécier !
Sans oublier la danse orientale, la danse de salon… Vous avez du choix ! Ne minimisez pas les qualités indiscutables de la danse. Pas étonnant que 80% de nénettes aient fait de la danse en club au moins une fois dans leur vie : je ne vous dis même pas, réfléchissez : vous allez trouver vous-même les avantages à choisir ce sport. Mais si vous n’aimez pas…

Taï chi chuan… sport et zénitude…….
Là, on touche au spirituel, au grandiose. Renseignez-vous, allez-y pour voir. Cela devrait être obligatoire tellement c’est riche et complet… mais là encore, si cela ne vous plaît pas, on ne peu rien y faire !

Natation synchronisée : gymnastique, natation, danse…
Super pour les fiiiilles !
En parlant de complet, la natation synchro est forte à ce niveau. Si vous aimez l’eau, la danse et que vous vous aimez, alors essayez au moins une fois, c’est épatant !

Cardio-training : sport en salle, oui mais…
Si une discipline de sport en salle n’est pas vaine, c’est celle-ci et aucune autre. Douceur, efficacité et santé assurées. Par contre, les séances doivent miser sur la longueur : minimum 1h30. 

Rythme d'entraînement

Une chose importante à savoir est que la régularité vaut plus cher que les coups d’éclat.
En d’autres termes, 3 heures de sport en une séance tous les 15 jours valent moins que 40  minutes 2 fois par semaine. Cela dépend du sport et du sportif, mais la règle de base est que le cœur travaille vraiment à partir de 35- 40 minutes d’exercice. Quel qu’il soit. Donc, 40-45 minutes 2 fois par semaine sont parfaits si on n’a pas beaucoup de temps. Mais 2 fois une heure au minimum, c'est mieux!

Il faut aussi tenir compte des rythmes du corps : varier les exercices, la durée des séances et les conditions permettent la progression. Faire inlassablement le même nombre de longueurs de piscine, au même rythme, une fois par semaine, sera peu payant. Si vous courrez, empruntez des chemins différents, variez les distances et le rythme de course.
1. Echauffement – 2. étirements – 3. effort intense – 4. relaxation 
à quel que soit le sport, ce programme est correct (avec des variantes selon la discipline). 


2. Les bonnes résolutions NUTRITIVES

 

Après les fêtes de fin d’année, au printemps, à la rentrée, on a tendance à se dire :
- C’est décidé : je me mets au Régime (avec un
Grand Air).

C
lassique… Après les excès, respectivement, des Noëls (maintenant on en fait plusieurs : le 24 avec la famille, le 25 pour finir les restes avec la belle-famille, les repas de fin d’année avec amis et collègues…) PLUS le Réveillon ET le Jour de l’an. Du coup, le 2 janvier, on ne pense qu’à une chose :  drainer tout ça, se re-tonifier, se retrouver ! Au printemps, on prépare les vacances d’été : re-Régime ! Enfin, l’été des barbecues et des cuites préparent la douloureuse de la rentrée : il faut rentrer dans son tailleur /son costume pour le bureau ou dans son bleu de travail, sa blouse d’infirmière… peu importe, il faut redevenir ci-vi-li-sé ! Je ne parle pas de moi, perso je mange bien toute l’année sans excès périodiques, donc sans période de récup’.

La diététique, c'est BIEN : pour la santé, pour le moral et pour la silhouette. Mais, sans vouloir juger, je trouve un peu idiot que la plupart des français se goinfrent périodiquement, tous en même temps pour, ensuite, se priver de manière plus ou moins correcte (frénésie de coupe-faim et d’ersatz de repas aux compositions discutables) 

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Comment maigrir ╠═╬

Il est
crucial de ne pas chercher la rapidité dans la perte de poids. La douceur, pour le bien du corps, de la peau surtout.

Les 3 premiers jours sont un coup de fouet pour montrer à l’organisme que le rythme et la quantité d’approvisionnement changent. Des gélules de fucus avant les repas et du thé vert à boire jusqu’à 17h (après, passer au thé noir ou aux tisanes) aident à freiner l’appétit sans inhiber la volonté. Inutile de se goinfrer de coupe-faim car on risque fort de voir son appétit décupler dès l’arrêt du traitement.

Il est bon de rappeler, même si cela vaut toute l’année, que le régime est nul si on ne respecte pas l’esentiel :
- boire beaucoup, surtout de l’eau et du thé,
- mâcher abondamment, rester assis et calme à table,
- éviter l’alcool, à part le champagne, en dose modérée,
- faire de l’exercice.


Je ne m’étendrai pas à fond sur les méthodes, mais aujourd’hui ça ne manque pas ! Il faut pourtant dire que la méthode dépend de la personne qui la suit, inutile de faire comme la copine qui ne jure que par tel régime, miraculeux pour elle. La plupart du temps, il faut une méthode personnalisée, soit en s’inspirant de celle qui nous convient le mieux et en l’adaptant à sa personnalité, soit en consultant un nutritionniste. Mais attention : les médecins sont parfois de mauvaise foi et vous proposent soit-disant une méthode faite pour vous, alors qu’ils la proposent à tous leurs patients sans exception. 

En résumé
Choisissez ce qui vous aide le mieux, ce qui marchera l forcément sur vous.
Nous sommes inégaux devant la nourriture... Certains maigrissent plus facilement que d’autres, certains ont plus de volonté que d’autres...

Les régimes dans le vent

 Bien manger, est le maître mot :
votre corps a besoin, en période normale (hors régime amincissant et hors période d’excès) de 55% de glucides, 30% de lipides et 15% de protéines…
Selon toute logique, même les régimes ne doivent pas nous sortir trop de cet équilibre…

A voir...

La mode : les protéines
On a tout dit (et son contraire) sur les régimes hyperprotéinés. OUI, c’est efficace, NON, ce n’est pas un modèle d’équilibre alimentaire, OUI, on maigrit, NON, rares sont celles qui parviennent à se maintenir à long-terme, en raison des contraintes liées à cette méthode. Pour palier un excès, oui ; pour se transformer : passez au suivant.
 

Low-carb
Cette méthode bannit les sucres, tous les sucres. Elle est efficace sur le coup mais difficile à tenir à long-terme et discutable en terme d’équilibre alimentaire.  

Hypocalorique
La bonne vieille méthode, style Weight watchers… Difficile de critiquer ou d’encenser complètement les régimes basés sur le comptage des calories. Mais certaines personnes sont stimulées par le côté très cartésien de la méthode, alors si vous en faites partie, n’hésitez pas !

SLIM-data : la recherche au service de votre silhouette
Très élaborée, hyper complète et équilibrée, cette méthode est applicable à long-terme et efficace au possible. Mais, côté simplicité, gare aux têtes de linottes !

Détox
Il s’agit de nettoyer l’organisme et de le rééduquer. Pas si bête ! Mais il faut être adepte des produits bio et des aliments bons pour la santé, ce qui n’est pas le cas de tout un chacun !

Sauvage !
La non-méthode : ras-le-bol des choucroutes, d’un coup, vous jetez beurre, fromages, gâteaux, bonbons puis vous foncez au rayon diététique et remplissez le caddie : coupe-faim à base de plantes, thé Yu-Nan, chocolat light, biscuits sans sucre mais riches en protéines, fer et magnésium, yaourts 0%, fruits, légumes, huile d’olive, viande à 5%… Discutable, mais j’en connaît qui s’en sortent très bien comme cela !

Faux-repas
Les cannettes, soupes-repas, barres-repas et autres ersatz sont bien POUR DÉPANNER. N’allez pas vous lancer dans un régime à base de substituts. Cela coûte un max… et après ? Vous ne savez plus manger correctement, donc vous reprenez vos mauvaises habitudes.  

 

3. Les bonnes résolutions CULTURELLES

 

L ‘année 2006-2007 passée entre le boulot, la télé et les gosses + quelques dîners chez la belle-doche ! Mouais…….. Va falloir faire mieux cette année !

- C’est décidé : vous allez visiter plus de musées, de châteaux, d’expos, de monuments et vous allez voir des films décalés dans des cinés indépendants, sans oublier le théâtre, le café-théâtre, les spectacles VIVANTS quoi ! Côté télé, vous regarderez des documentaires : des vrais, pas Envoyé Spécial Audience Grand Public !…
Même une ballade en forêt est plus culturelle qu’un show de télé-réalité ! 

Pour ceux qui habitent en Ile-de-France, la question ne se pose pas :
c’est blin-dé de Culture ! 

La Culture, c'est BIEN : vous allez vous sentir fiers et surtout, moins bêtes. Sortir pour voir, sans conteste, sans démo, c’est automatiquement, absolument et réellement mieux qu’ouvrir le poste TSF...


 ╔╩╣
Comment agir ╠═╬

De grâce, pas de culture pour faire bien… Il faut y prendre plaisir : pas la peine de venir vous faire chier à l’Opéra si vous êtes pliés devant un sketch de café-théâtre… même apparemment con, le spectacle vivant est plus enrichissant que 10 faux-docus grand public concoctés pour faire bouffer de la pub ! Il est donc
crucial de suivre ses instincts.

Les sites web consacrés aux sorties et à la culture :
ça ne manque pas !

J'ai fouiné pour vous

Les Généralistes
Cityvox : une Vie dans la ville
L'internaute.com : Loisirs
L'internaute.com : Sorties
Arts et spectacles du Nouvel Obs
Culture commune.fr
Parissi.com

Le figaroscope
Web City

Spectacle vivant
http://www.theatreonline.com/
http://www.au-theatre.com/
http://ticketac.com/
http://www.billetreduc.com/
http://www.evene.fr/theatre/
http://www.theatre-contemporain.net/
http://www.webguichet.com/pages/

Cinémas

http://www.premiere.fr/premiere/cinema/films-et-seances/s... 
http://www.allocine.fr/
http://www.sortie-cinema.com/
http://www.commeaucinema.com/actu-cine.html
http://www.cinefil.com/
http://www.cinemovies.fr/
http://www.todoocinema.com/

Ciné indépendant :
http://www.lacid.org/
http://r7a.free.fr/fracueil.htm
http://www.cinezime.fr/
http://www.evene.fr/tout/cinema-independant

A suivre. . . . .

jeudi, 03 mai 2007

PRATIQUE : ville, transports, etc.

PRATIQUE : TRANSPORTS - VILLE - RESTAURANTS...


Thèmes abordés cette semaine :

-          Prendre un taxi avec un bébé (siège bébé) 
-          Prendre les transports en commun un bébé
-          Prendre les transports en commun avec un colis encombrant
-          Restaurants et Brunch : ça ne s’improvise pas !
-          Les salles de cinéma : vigi-pirate et respect du client ?
-          Lobby : qu’est-ce qu’un lobby ?

 
Taxis et sièges bébé

A ma grande surprise :
la loi n’oblige pas les taxis à fournir un siège ou une nacelle bébé 
même si vous le demandez plusieurs jours à l’avance en commandant le taxi.

Le tout sécuritaire : pas pour les bébés !

Qu’à cela ne tienne, certaines compagnies font de la pub en mettant en avant la multiplicité des options offertes, y compris pouvoir fumer dans le véhicule (pas en même temps que le siège bébé, SVP), lecteur de DVD et même… photo souvenir !!!! Je ferais mieux de citer, plus sérieusement : l’accès aux handicapés, l’option break ou monospace, les animaux acceptés, tractage de remorque, transport de vélo, galerie sur le toit, chèque acceptés… 

En tout cas, si vous souhaitez faire voyager vos petits trésors en toute sécurité (ndlr : Pour les enfants de 0 à 4 ans pesant jusqu'à 18 kg,
le siège à harnais réduit de 70%
le risque de blessure comparativement à un enfant sans siège et non ceinturé.

Source : Association ACMF)

  En allant sur les pages ci-dessous, vous pourrez trouver un taxi correspondant à tous vos besoins (la première donne un descriptif des signes d’option, la seconde donne la liste des taxis disponibles en France par ville ou département) :

Taxis de France : présentation des options disponibles
Taxis de France : Accueil. Rechercher un taxi par ville.

Par contre, ne comptez pas sur les compagnies habituelles: n'étant pas contraintes par la loi, elles ne fournissent pas de siège bébé ; les taxis G7 refusent carrément d'en fournir:
- Nous ne sommes pas obligés donc c'est à vous de l'apporter et de l'installer.

Quant à ALPHA TAXIS, ils sont à proscrire puisque vous devez attendre 30 minutes, en vous étant fait raccroché au nez 2 ou 3 fois, pour avoir quelqu'un et si vous parvenez à commander un taxi, celui-ci arrive 15 minutes avant, laisse tourner le compteur sans se laisser remarquer, et lorsque vous montez vous avez 20 à 30 euros au compteur sans avoir parcouru 1 km.

Très pratique lorsqu'on doit prendre l'avion à l'issue de la course!


 Les transports en commun avec un bébé

Désormais, les chauffeurs de bus de la ++++ refusent les poussettes non repliées, donc : jeunes mamans, la Ratp a ce message de la rentrée pour vous :


Débrouillez-vous ; nous vous méprisons.  

Il est déjà contraignant de prendre les transports en commun, le trafic ayant diminué par rapport au nombre d’usagers, il est déjà pénible de ne pas avoir de voiture quand on a des enfants, mais en plus, il faut à présent aller à pieds.  

Dans le métro, ce n’est pas mieux : escaliers interminables, partout : sans exiger d’ascenseurs ou d’escalators, une simple rampe suffirait sur chaque escalier pour permettre aux mamans et aux Handicapés de prendre les transports.   

Aujourd’hui, les chauffeurs se sentent tout permis et se posent sans cesse en victimes : ils agressent les cyclistes et mettent leur vie en danger en les collant de très près pour les « faire dégager » ; ils foncent sur les piétons pour les empêcher de traverser ; ils sont intolérants avec les usagers (personnes âgées, handicapés, personnes accompagnées de jeunes enfants…) et surtout, ils n’ont aucun sens du service. Pas étonnant puisque la ++++ a décidé de durcir sa politique, vis-à-vis des usagers, en premier lieu. Malgré un chiffres d’affaires record : payez, c’est tout ce qu’on vous demande.  

Ci-dessous, de nombreux articles et témoignages sur les malversations de cette « régie » qui n’est plus du tout un service public respectable :


Nota: en raison de la forte pression de la principale société de transports en commun, qui censure systématiquement tout article la mettant en cause, j’ai décidé de ne pas la désigner clairement.  

Quelques chiffres…

2.000 milliards d’euros  
: c’est le chiffres d’affaires réalisé par la ++++ en 2006

à
voir l’article du Monde à ce sujet : Résultats records pour 2006

Plus de 2000
  articles et sites Web censurés par la ++++ la même année

Scènes pénibles - témoignage d'un usager sur RUE 89

Un chauffeur de ++++  broie la jambe d'un piéton
>> Version vidéo de la victime

L'Humanité : Un +++ fonce sur un piéton
Accident avec un b++ de la ++++ : l'assurance se débine
Indociles.blogs.liberation.fr/laske
Pourquoi je hais la R+++
Appel à témoins suite à un accident impliquant la R+++
Un accident fait 14 blessés, cause probable : les somnifères

Les chauffeurs de +++ ne supportent pas les vélos
Agressivité des chauffeurs de++++

Collectif RTO : 30 contrôleurs croisés en une soirée contre zéro guichetier
Article sur le site TF1 - LCI : politique accidentogène de la ++++

Réseau pour l’Abolition des Transports Payants :
Réseau Abolition Transports Payants
Fédération Nationale des Associations d'Usagers des Transports 

Publicité : La ++++veut nous lobotomiser


Ratp, bus, métro :

http://www.ratp.fr/

 

dimanche, 29 avril 2007

Se soigner par les plantes (et autres remèdes naturels et par les médecines douces)

Soigner la migraine

par les remèdes naturels

 

Définitions

ENTRE les "remèdes naturels", les "médecines douces" et "les plantes"... on y perd son latin ! De quoi baisser les bras avant même d'avoir essayé !

Les médecines douces, ce sont tous les moyens par lesquels on peut passer pour se soigner sans la médecine classique dite "allopathique", sans chirurgie et sans les méthodes technologiques utilisées actuellement (radiothérapie...). Cela englobe des méthodes globales comme l'hypnose, la réflexologie, l'osthéopathie, l'acupuncture, etc. mais aussi par des traitements oraux ou locaux à base de remèdes naturels. Ces remèdes vont des "recettes de grand-mère", à base de plantes, d'aliments ou de tout ingrédient naturel que l'on peut prendre assez facilement aux produits naturels commercialisés en pharmacie, parapharmacie ou dans des magasins spécialisés. Ils peuvent donc être très simples ou relativement sophistiqués... Parmi les remèdes naturels, on trouve la phytothérapie. De l’infusion à l’aromathérapie, en passant par la gemmothérapie, la décoction, la macération, le cataplasme, l’extrait, les teintures mères, le nébulisât et les fleurs de Bach, la phytothérapie est l'action de soigner par les plantes. Certains produits en contiennent des quantités légères voire infinitésimales, d’autres (les Huiles Essentielles, les Fleurs de Bach) en contiennent des concentrés et sont donc à utiliser avec précaution. S’ajoutent à ces méthodes : l’homéopathie, la lithothérapie, l'oligothérapie... L'homéopathie est très puissante pour les traitements de fonds, mais n'est pas à proprement parler une médecine par les plantes, puisque certains produits homéopathiques contiennent des substances chimiques ; les principes de l'homéopathie est la similitude (soigner le mal par le mal) et le dosage infinitésimal (ingrédients très fortement dilués). La lithothérapie est composée de dilutions à partir de roches. L'oligothérapie est composée de substances issues de métaux (oligoéléments).

Les principes associés de ces diverses thérapies donnent des résultats probants, aussi bien dans l’urgence qu’à long terme.

J’ajoute qu’il est bien sûr indispensable de consulter un médecin si des symptômes anormaux se présentent ou si la médecine douce se révèle inefficace.

  --°--°--

Suivent ici des traitements différents dans leur forme à choisir et à combiner.

1. GÉLULES TOUTES PRETES EN PHARMACIE, PARAPHARMACIE 

* TRAITEMENT PRÉVENTIF :

PARTENELLE  +  SAULE BLANC

1 gélule de chaque (poudre totale cryobroyée, Arkopharma) matin, midi et soir à prendre au moment des repas. 1 mois renouvelable. Ne pas utiliser en cas de grossesse.

 Partenelle (Tanacetum parthenium) Partie utilisée : la sommité fleurie.

Présentation : 260 mg/gélule de poudre totale cryobroyée, titrée à 0,2% de parthénolide.

PREVENIR LA MIGRAINE

Les sommités fleuries de la partenelle contiennent du parthénolide, auquel la plante doit son activité antimigraineuse.

Le mécanisme de déclenchement de la migraine est à présent connu. A la suite d’un facteur favorisant (stress, émotion, aliment, cycle menstruel...), il y a libération dans l’organisme de sérotonine, qui induit une alternance de contractions et de dilatations des artères cérébrales à l’origine de la douleur. Le parthénolide, en bloquant la libération de sérotonine, prévient efficacement les crises migraineuses. Un traitement sur trois mois permet de diminuer et de soulager très nettement à la fois la fréquence et l’intensité des migraines.

  

Saule Blanc (Salix alba) Partie utilisée : l’écorce

Présentation : 260 mg/gélule de poudre totale cryobroyée, titrée à 0,3% de salicoside.

REFROIDISSEMENTS - ETAT GRIPPAL - FIEVRE - DOULEURS ARTICULAIRES

LA PLANTE DES REFROIDISSEMENTS

L’écorce de saule possède des dérivés salicylés, dont le salicoside, qui a les mêmes propriétés que l’aspirine, sans en avoir les effets indésirables. Ces dérivés salicylés sont aussi anti-inflammatoires. De plus, ils sont antipyrétiques, c’est-à-dire qu’ils abaissent la fièvre. Le saule blanc est conseillé pour soigner les symptômes dus aux refroidissements et à l’état grippal, et pour soulager toutes les douleurs, notamment les douleurs articulaires provoquées par les rhumatismes et l’arthrose.

  

* EN CRISE :

Grande camomille (Chrysanthemum parthenium)

Elle est utilisée dans la prévention des crises migraines ou en cas de règles douloureuses.

Efficace en traitement de fond contre la migraine, on peut aussi l’utiliser en cas de crise en augmentant la dose. Se fier aux doses conseillées sur l’étiquetage, car la quantité de produit actif par gélule change selon la marque.

  

 

Les ouvrages de référence :

PHYTOGUIDE de Max Tétau et Dr. Daniel Scimeca, Hachette éditions Similia.

BELLE SANTÉ Hors-série N°2 : Huiles essentielles Mode d’emploi (vendu en pharmacie)

GUIDE FAMILIAL DE L’HOMÉOPATHIE du Dr. Alain Horvilleur, Hachette Pratique

GUIDE DES HUILES ESSENTIELLES Sélection Bio Dr. Valnet : gratuit par téléphone au 0800 04 08 99

AROMATHÉRAPIE de J. Valnet, Editions Maloine ou Livre de Poche

 

Les sites internet :

http://www.europhyto-institut.asso.fr/

http://www.sanoflore.net/

http://www.phytomania.com/

http://www.phytoforme.com/

http://www.eutraco.com/sante/lexique.htm

http://www.arkopharma.com/francais/IndexSeSoigner.html

 

 

  2.   Traitements par les Huiles Essentielles (notées « HE »)

Les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution, surtout en remède oral ou en massage. Il faut toujours diluer les HE avant de les ingérer. Par exemple, on utilise souvent cette méthode : déposer au fond d'un verre les 2 ou 3 gouttes d'HE nécessaires (selon recette), recouvrir avec 1 cuil. à café de miel et mélanger soigneusement. Ensuite, on peut ajouter un peu d'eau tiède (ou une infusion) par-dessus et boire ou bien manger la cuillère de miel ainsi "aromatisée" pure. Pour les massages, on dilue toujours les HE dans une ou plusieurs huiles végétales. La plus inoffensive est l'huile d'amande douce, mais si vous n'avez pas d'huiles spéciales chez vous, l'huile de tournesol ou l'huile d'olive de votre cuisine feront l'affaire! L'huile de paipin de raisin ou de noix également. Voir notre note sur les huiles (végétales et essentielles).

HE efficaces contre la MIGRAINE :
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HE de Camomille, de Géranium Rosat, de Lavande, de Lavandin, d’Eucalyptus, de Menthe Poivrée, de Mélisse, de Romarin et de Térébenthine.

 

L’Huile Essentielle de CAMOMILLE est un produit de 1er ordre contre la migraine et la nervosité, souvent liées. Si la migraine survient le soir ou si elle est accompagnée de stress, prendre le traitement interne suivant 2 ou 3 fois par jour :

2 à 4 gouttes d’HE de camomille sur un sucre ou dans 1 cuil. à café de miel, à diluer ou non dans ½ verre d’eau (ou encore : on peut poser l’HE sur un bout de mie de pain).

En traitement externe, mélanger 3 gouttes d’HE de camomille à une cuil. à café d’huile de tournesol et masser les tempes, le front et la nuque avec cette huile.

Pour les MIGRAINES DIGESTIVES (causées à la suite d’un repas lourd et souvent accompagnées de ballonnements ou de nausées), l’HE de MÉLISSE s’avère efficace.

Après le repas, mettre 1 goutte d’HE de mélisse sur un bout de mie de pain ou sur un sucre.

La MENTHE POIVRÉE est aussi une Huile Essentielle spécialisée pour aider une digestion difficile ou pour atténuer une nausée, souvent accompagnées d’une légère migraine qui risque de s’aggraver si non traitée.

1 goutte d’HE de menthe poivrée dans ½ verre d’eau ou sur un sucre.

En compresse, 5 gouttes d’HE de m. poivrée + 5 gouttes d’HE de lavande fine dans ½ verre d’eau à appliquer sur le front en compresse (pas de contact avec les yeux).

Pour stimuler le foie en cas de migraines d’origine hépathique et contre les migraines répétitives en général, prendre 3 à 4 gouttes d’HE de ROMARIN dans 1 cuil à café de miel mélangée à de l’eau chaude ou à une tisane : 3 fois par jour pendant une semaine.

HE de TÉRÉBENTHINE : 3 gouttes dans 1 cuil à café de miel ou sur un sucre à diluer dans un verre d’eau chaude. 3 fois par jour.

 

Les doses sont à varier ainsi que le nbre de fois par jour, en fonction de l’intensité des crises et de la personne. Toujours essayer la dose minimum au début et augmenter si besoin, car chacun réagit différemment aux produits. Si vous savez d’avance que vous réagissez seulement à de fortes doses, essayez le maximum. De même, la posologie est différente en traitement de fonds et en pleine crise.

 

Associer 2 ou 3 Huiles Essentielles à la fois (en diminuant la dose de chacune) peut s’avérer intelligent. Par exemple, 2 gouttes de chaque HE : CAMOMILLE + MÉLISSE + ROMARIN, 3 à 4 fois par jour durant les crises puis 2 – 3 fois par jour les jours suivants.

 

--°--°--

  3.    Traitement homéopathique

L’avantage de l’homéopathie est qu’elle est très personnalisée et soigne les CAUSES des maladies.

La crise migraineuse est toujours liée à un trouble plus profond, repérable en fonction des symptômes qui l’accompagnent et du « profil homéopathisue » de la personne.

Prendre 3 granules toutes les demi-heures dès l’apparition des premiers symptômes en cas de crise. En traitement de fond, 3 granules matin, midi et soir, loin des repas (au moins une demie-heure après ou 5 minutes avant).

Les granules sont tous disponibles en pharmacie, éventuellement sur commande.

L’indication « CH » est le niveau de dilution : plus le chiffre est élevé, moins le médicament est fort.

 
  • en cas de migraine avec battement

BELLADONA 9 CH en ttt de fond / BELLADONA 5 CH en crise

 
  • avec tête chaude et extrémités froides

CARBO VEGETABILIS

  • migraine à l’arrière du crâne avec paupières lourdes, se terminant par une émission d’urine abondante et incolore

GELSEMIUM SEMPERVIRENS 9 CH en ttt de fond / GELSEMIUM 5 CH en crise

  • migraine ophtalmique (douleurs aux yeux et d’origine ophalmique)

IRIS VERSICOLOR 9 CH en ttt de fond / IRIS VERSICOLOR 5 CH en crise

 

  • avec vomissements bilieux et brûlures d’estomac

IRIS VERSICOLOR 9 CH en ttt de fond / 5 CH en crise

  • avec diarrhée bilieuse

NATRUM SULFURICUM 9 CH en ttt de fond / NATRUM SULFURICUM 5 CH en crise

  

  • précédée de faim impérieuse et de sensation de bien-être

PSORINUM 9 CH en ttt de fond / PSORINUM 5 CH en crise

 
  • avec éructations
  • SANGUINARIA CANADENSIS 9 CH en ttt de fond / 5 CH en crise
       
  • avec joues rouges, spécialement la droite
  • SANGUINARIA CANADENSIS 9 CH en ttt de fond / 5 CH en crise
     
  • avec fatigue

SEPIA 9 CH en ttt de fond / SEPIA 5 CH en crise

 

Il est conseillé de prendre du 5 CH en pleine crise (puis durant 3 jours, en diminuant le nombre d’administrations par jour au fur-et-à-mesure). Ensuite, prendre du 9 CH pendant 5 jours 3 fois par jour. Et enfin prendre du 15 CH matin et soir (au lever et au coucher) en permanence.

Il est souvent difficile d’évaluer soi-même quel symptôme nous correspond (parfois plusieurs semblent vrais).

Voici donc une description des « profils » liés à chaque traitement proposé contre la migraine ; voyez dans quelle liste vous retrouvez le plus de symptômes vous caractérisant en général (pas seulement pendant les crises) ; cela vous aidera sans doute à choisir le bon traitement. Sivous hésitez entre deux traitements, essayez les deux, l’homéopathie est sans danger.

  BELLADONA (Belladone)

Symptômes les + caractéristiques traités par Belladona / Profil homéopathique :

Survenue brutale de symptômes chez un sujet habituellement en bonne santé ;

Fièvre élevée, à plus de 40°C, avec soif intense, figure rouge et chaudes, lèvres rouges ;

Pupilles dilatées ;

Délire par la fièvre ou abbattement ;

Secousses musculaires ;

Rougeur et sécheresse des muqueuses ;

Douleurs battanbtes ;

Enflures diverses ou éruptions ;

Aggravation par la lumière, les secousses, le bruit.

 

CARBO VEGETABILIS (charbon végétal)

Symptômes les + caractéristiques traités par Belladona / Profil homéopathique :

Stagnation du sang dans les vaisseaux ;

Congestion veineuse ;

Essoufflement ;

Désir d’air frais, besoin d’être éventé ;

Ballonnement de l’estomac avec douleurs constrictives ;

Intolérance aux graisses ;

Tête chaude avec corps froid ;

Enrouement, surtout le soir ;

Epuisement de l’énergie.

GELSEMIUM SEMPERVIRENS (jasmin de Virginie)

Symptômes les + caractéristiques traités par GELSEMIUM / Profil homéopathique :

Emotivité ;

Lenteur générale ;

Anxiété d’anticipation, trac ;

Obnubilation ;

Tremblements des extrémités ;

Tremblements de la langue ;

Incoordination musculaire ;

Face congestionnée ;

Mal de tête de la région de l’occiput avec sensation de paupières lourdes ;

Diarrhée d’anticipation ;

Absence de soif ;

Fièvre avec abrutissement et tremblements ;

Eruptions sortant mal, avec les symptômes ci-dessus.

 

  IRIS VERSICOLOR (Glaïeul bleu)

Symptômes les + caractéristiques traités par iris versicolor / Profil homéopathique :

Hyperacidité du tube digestif avec sensation de brûlures à la bouche, la gorge, l’œsophage, l’estomac, l’intestin ou l’anus ;

Migraine ophtalmique avec vomissements brûlants.

 

NATRUM SULFURICUM (sulfate de sodium)

Symptômes les + caractéristiques traités par natrum sulf. / Profil homéopathique :

Hypersensibilité morale à la suite de traumatisme crânien ;

Aggravation par la musique ;

Migraines bilieuses ;

Diarrhée après le petit-déjeuner, contenant de la bile ;

Asthme par changement de temps ;

Aggravation générale par l’humidité ;

Eczéma en larges squasmes jaunâtres ;

Démangeaisons au déshabillage.

 

PSORINUM

Symptômes les + caractéristiques traités par psorinum / Profil homéopathique :

Eruptions diverses démangeant beaucoup ;

Faim constante, spécialement la veille des migraines ;

Asthme amélioré quand on est étendu les bras en croix ;

Frilosité extrême ;

Absence de réaction aux médicaments homéo. les + courants ;

Alternance d’eczéma et de diarrhée.

 

SANGUINARIA CANADENSIS (la sanguinaire du Canada)

Symptômes les + caractéristiques traités par sanguinaria c. / Profil homéopathique :

Congestions localisées (à la tête, aux joues, aux mains, aux pieds) ;

Mal de tête battant avec joues rouges, bouffées de chaleur, amélioration en expulsant un gaz par en haut ou par en bas (…) ;

Sécheresse des muqueuses avec sensation de brûlures à leur niveau ;

Polypes divers avec saignements ;

Toux sèche améliorée par les éructations.

 

SEPIA OFFICINALIS (l’encre de seiche)

Symptômes les + caractéristiques traités par SEPIA / Profil homéopathique :

Irritabilité, avec aggravation par la consolation ;

Aversion pour la compagnie, le travail ;

Difficultés à supporter la famille ;

Manque de désir sexuel ;

Fatigue inexpliquée ;

Bouffées de chaleur (à tout âge) ;

Herpès au moment des règles ;

Frilosité ;

Aggravation à la mer et pas temps neigeux ;

Creux à l’estomac vers 11h du matin ;

Désir de sucre, de chocolat, de citron, de vinaigre ;

Sensation de pesanteur du bassin ;

Urines d’odeur forte ;

Eruptions rondes guérissant par le centre.

 

En se fiant aux indications sur les traitements de la migraine et au profil homéopathique, on peut faire le choix le plus judicieux d’un traitement de fond et de traitements d’urgence.

Le plus sûr est de consulter un médecin homéopathe phytothérapeuthe sérieux et expérimenté.

 

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  4.    Traitement Phytothérapeuthique

Les produits qui suivent se trouvent en pharmacie ou dans des boutiques Bio.

  EN CAS DE CRISE :

Faire bouillir une « décoction d’ALCHEMILLE » pendant 10 min., à raison de 50 g pour 1 L d’eau. Laisser encore infuser 15 min. Buvez un grand bol et allongez-vous dans la pénombre.

En complément, faire un cataplasme, sur les poignets et le front, de l’une de ces plantes : Feuilles sèches d’AIGREMOINE ou FEUILLES FRAICHES DE MENTHE (les + efficaces, qui se trouvent partout).

 

Si la migraine s’accompagne d’une instabilité nerveuse, et refus de s’alimenter :

Prendre en complément, des Fleurs de Bach « Scleranthus annuus » (Alène) : 4 gouttes directement sur la langue, 4 fois par jour en prévention , plus souvent en période de crise.

 

EN TRAITEMENT DE FOND :

OLIGOTHÉRAPIE :

« Cobalt et Manganèse » : 1 comprimé sublingual ou 1 ampoule le soir, pendant 20 jours par mois.

(les produits oligothérapie se trouvent en pharmacie – les ampoules sont souvent plus efficaces, mais elles sont moins pratiques).

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